健康照明是人類生理和心理健康的條件

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，光作為人體晝夜節(jié)律系統(tǒng)主要驅(qū)動力之一，無論是自然的太陽光還是人造光源，都會引發(fā)一連串的生理節(jié)律反應(yīng)。光通過視覺和非視覺作用，不同程度地影響著人體健康。

人造光的出現(xiàn)改變了自然光晝夜節(jié)律，而不適宜的光源使用會造成人的視覺疲勞、失眠、光輻射危害及生物節(jié)律的紊亂等問題，還會潛在影響人的身體健康、情緒、舒適性及生理變化等。

因此，倡導(dǎo)“健康照明"，提高光品質(zhì)及舒適性具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。

尤其家里有小朋友的家長們更要注意健康照明的選擇，稍有不注意便會對孩子的視力健康產(chǎn)生影響

健康照明的判斷標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)教育部等八部門印發(fā)關(guān)于《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》的通知，明確指出要依據(jù)照度、藍(lán)光、顯色指數(shù)、頻閃、色溫5大指標(biāo)，選擇青少年學(xué)習(xí)照明環(huán)境！

照度

照度不夠，閱讀寫作時眼睛費(fèi)力。均勻度不佳，桌面中心與四周明暗區(qū)別過大。瞳孔需要不停收縮，來適應(yīng)明暗環(huán)境。都易引起視疲勞，引發(fā)弱勢、近視等疾病。

藍(lán)光

藍(lán)光指數(shù)過高，不僅容易引起視疲勞，而且會抑制黑色素分泌影響睡眠。更嚴(yán)重者會導(dǎo)致黃斑病變甚至白內(nèi)障。

 顯色指數(shù)

"顯色指數(shù)“，指物體在燈光下的顏色與在太陽光線下作比較，物體顏色的逼真程度。與自然光（太陽光）色調(diào)越相近的光源，其顯色指數(shù)CRI（RA）接近100。顯指高的燈光會使色彩更加接近真實(shí)顏色。否則會導(dǎo)致，光環(huán)境暗淡，顏色灰暗使被照物體顏色失真。從而引發(fā)視覺疲勞，日積月累更會導(dǎo)致辨色能力減弱。

頻閃

“頻閃"是指燈具輸出光能量上下波動，從而引起光源輸出存在閃爍現(xiàn)象。頻閃危害巨大不僅容易引起視疲勞、視模糊更會導(dǎo)致偏頭痛、閱讀串行甚至癲癇疾病。

色溫

“色溫"是指燈光的冷暖顏色。光線柔和，易于集中注意力適合夜間長時間閱讀學(xué)習(xí)使用。國標(biāo)GB/T 9473-202X《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》規(guī)定，夜間使用LED燈具，色溫應(yīng)≤4000K。

光譜

除了以上5個國家l推薦的判斷標(biāo)準(zhǔn)，還有一個偏專業(yè)的照明判斷標(biāo)準(zhǔn)——光譜。

太陽光乃萬物之源，更是人類生存的必要條件之一，自然光在人類進(jìn)化歷程中留下了深深的適應(yīng)性遺傳烙印。太陽光譜是最健康的光譜（除強(qiáng)紫外線外）。太陽光譜主要包括紫外、可見及紅外光譜。

紫外線具有殺菌消毒的作用．可以殺滅螨蟲等微生物或病原體，促進(jìn)VD合成，對佝僂病和軟骨癥有預(yù)防和治療作用，還能預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥，有消炎止痛、促進(jìn)局部血液循環(huán)、調(diào)節(jié)免疫力等作用；

紅外線在人體組織代謝、血液循環(huán)、人體免疫功能增強(qiáng)等方面具有很好的治療作用；同時對于肌肉痙攣、肌肉勞損、軟組織損傷、身體組織消腫有治療作用。

這也是為什么視圣一直倡導(dǎo)大家，每天需要至少2小時以上的戶外活動保證身體和視力的健康。

基于光譜的健康照明標(biāo)準(zhǔn)便是指：人造光源光譜應(yīng)盡可能接近太陽可見光譜，

因?yàn)榧词褂行┕庠吹墓庾V圖明顯偏離自然光譜，其顯色指數(shù)、色溫、照度、亮度、頻閃等技術(shù)指標(biāo)也可以達(dá)到要求，但明顯偏離可見自然光光譜的產(chǎn)品，并不一定是真正健康照明的產(chǎn)品（即同色異譜）。

我們可以看出非健康照明光譜有明顯的波峰波谷，光譜比例失調(diào)，其中藍(lán)光部分波峰明顯，是形成對人類視網(wǎng)膜的損害的主要元兇。

隨著LED照明技術(shù)的持續(xù)發(fā)展，與太陽光譜類似的全光譜技術(shù)的應(yīng)用，使得照明產(chǎn)品的藍(lán)光危害大大降低，紅光部分的提升，也使得照明產(chǎn)品對人類的健康起到了促進(jìn)作用。

推薦大家在工作、學(xué)習(xí)、生活中，盡量選擇全光譜，且符合健康照明五大指標(biāo)的照明！